天然氣泡水的主要成分是水和游離二氧化碳，氣泡是永凍層的冰塊在外力擠壓下天然形成的，含微量的天然礦物質，不含糖。市面上也有家用氣泡水機出售，可以自行在家中制作“人工氣泡水”，非常方便。氣泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻斷糖類與脂肪的吸收、中和身體中的酸性等多種作用，是一種健康飲料，那么氣泡水有什么作用和功效？下面是氣泡水的好處，和吉林果檬小編一起來看看吧。

　　1、有效緩解便秘：氣泡水中的氣體會伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動，增強腸胃活性，對于促進排便有良好的作用。

　　2、食量控制：在用餐時飲用氣泡水，可以增加飽足感，避免飲食過量導致肥胖。

　　3、緩解孕吐：懷孕中的女性常常會有孕吐現象，覺得口中無味，食欲不振，甚至會導致營養不良，影響自身和胎兒健康，孕婦喝無糖或蜂蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕吐的不適，讓孕婦保持身心健康愉悅。

　　4、暈車、暈船、暈機：暈車暈船現象總會給我們的生活帶來許多不便，用氣泡水調配生姜汁飲用可有效緩解暈車暈船癥狀，最大限度的削弱這類問題的困擾。

　　5、緩解三高：氣泡水間接提升人體新陳代謝能力，讓生理機能呈現年輕態，有效緩解亞健康下的諸多癥狀。

　　6、促進血液循環：在人體的肺泡組織里，血紅素結合氧的能力與體內二氧化碳濃度成反比，二氧化碳具有調節血紅素結合和釋放氧氣的生理作用。

　　7、降低膽固醇：根據歐洲馬德里醫院為期4個月的人體試驗并且抽取血漿測試表明，多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL)，提高好的膽固醇（HDL）。此試驗結果數據顯示長期飲用氣泡水可以抵抗心血管疾?。–VD）的發作。

　　8、抗老化：促進皮膚血液循環，保濕肌膚，能有效抗老化，抗自由基，預防皺紋產生。

　　氣泡水的口感清新，氣泡細膩，口味多樣，是是目前比較火的一種新型健康飲料。網上說的氣泡水危害是長期喝氣泡水的人可能會造成骨質疏松的情況，氣泡水中的磷酸是導致骨骼健康、缺血貧血的重要原因，氣泡水的組成成分是二氧化碳和水，沒有咖啡因和磷酸，沒有其他添加物質，所以吉林果檬小編覺得上述危害也是不成立的。目前還沒有確鑿的證據證明氣泡水會對骨骼和血液構成傷害。